Rückbildungskurs

Herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder!

Nun ist es an der Zeit, dich und deinen Körper nach der Geburt liebevoll zu unterstützen. In meinem Rückbildungskurs begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt deine Muskulatur, insbesondere den Beckenboden, wieder zu stärken und deine Körpermitte zu stabilisieren.

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt. Gemeinsam fördern wir die Rückbildung deiner Gebärmutter, stärken Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und sorgen für ein besseres Körpergefühl. Dabei bleiben wir in sanften Übungen, die dein Wohlbefinden fördern und dir gleichzeitig den Raum geben, dich zu entspannen.

Dieser Kurs ist für dich, wenn deine Spontangeburt mindestens 6 Wochen oder dein Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen her ist– der Kurs ist für jede Mutter geeignet, die sich etwas Gutes tun möchte. Optimal ist es, wenn du ohne dein Baby kommen kannst. Wenn du keine Betreuung für dein Baby in dieser Zeit hast, kannst du dein Baby gerne mitbringen, sodass wir in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre trainieren können. Bedenke, dass du mehr von dem Kurs mitnimmst, wenn du die Kursstunde ohne dein Baby für dich nutzen kannst.

Was du erwarten kannst:

•  Sanfte Rückbildungsübungen mit Fokus auf den Beckenboden
•  Kräftigung von Bauch und Rücken
• Tipps für den Alltag, um den Körper nachhaltig zu unterstützen
• Austausch mit anderen Müttern in einer angenehmen Gruppe
  

Ort: Familienquartier Pfullingen, Carl-Zeiss-Straße 11, Pfullingen

Kosten: die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen

Zeit: 8x montags, jeweils von 9.00 - 10.30 Uhr

Kursleitung: Tina Busato